Få vejledning om, hvornår multivitamin fungerer som sikkerhedsnet ved ensidig kost, og hvornår enkelttilskud kræver lægekontakt og blodprøve.

Kollagentilskud kan mindske moderat cellulite hos normalvægtige; studier viser forbedring ved 2,5 gram dagligt i 3–6 måneder.

Dagligt magnesium kan støtte restitutionen og reducere muskelsmerter hos nogle. Et enkelt tilskud efter træning ændrer sjældent meget.

Magnesium kan mindske migræneanfald, især ved aura og menstruel migræne; læs hvilken dosis forskningen bruger (360–600 mg), bivirkninger og råd før du...

Find den rette dosering af ashwagandha: 300–600 mg ekstrakt eller 2–6 g rodpulver, få sikkerhedsråd og tal med din læge.

Kan lion's mane forbedre fokus hos personer med ADHD? Gennemgang af forskningen, klare begrænsninger og råd om at tale med lægen.