Lær hvordan optagelsen af magnesium forbedres: vælg citrat eller bisglycinat, del dosis over dagen og hold indtaget ved 238–250 mg.

Find ud af, hvordan balancen mellem EPA og DHA påvirker hjerte, hjerne og syn, og få praktiske råd om fisk, tilskud og sikker dosis.

Læs om omega 3 ved depression: tilskud med høj andel af EPA (1–1,5 g EPA/dag) kan reducere symptomer; tal med lægen før højere doser.

Se hvordan omega 3 (EPA og DHA) kan lindre tørre øjne og støtte synet med evidens, mekanismer og en praktisk guide til dosering og sikkerhed.

Lær, hvordan du trygt kan tilsætte kollagen til din kaffe ved korrekt dosering, hvilke doser (fra et par gram op til ca. 15 g) der bruges, og hvad det...

Vælg mellem urtemidler og kosttilskud: baldrian ved indsovning, melatonin ved døgnrytmeforstyrrelser, magnesium kun ved mangel.