Praktisk, dansk guide til test og tolkning af B12 og folat. Hvilke prøver du skal tage, hvad værdier betyder, hvem er i risiko, og hvornår du skal...

Evidensbaseret guide til motionister. Ashwagandha kan forbedre VO2max og enkelte styrkemål efter 8–12 uger ved 300–600 mg dagligt. Dosering, test og...

Praktisk dansk vejledning til omega 3 dosering: regneeksempler, etikettjek og pris pr. mg. Anbefalinger 250–500 mg, særlige behov og kilder.

Dansk vejledning til D vitamin og K2. Forklarer biologisk synergi, sikkerhed og hvordan du vælger en 4.000 IU D3 og 100 µg K2 kapsel.

Guide til trænende voksne: hvornår kollagen hjælper sener og led. Praktisk protokol: 10–15 g kollagen med C vitamin 30–60 min før belastning.

Kort gennemgang af evidens for stress, søvn og PCOS, forklarer Fødevarestyrelsens danske forbud og hvem der bør undgå ashwagandha.