Kreatin er et af de mest velundersøgte kosttilskud på markedet og har mange dokumenterede effekter på kroppen, især i forbindelse med styrke, muskelopbygning og fysisk præstation. Produktet henvender sig ikke kun til sportsfolk og bodybuilders, som mange måske tror! Men er også effektivt til ældre, som ønsker at opretholde deres styrke og muskelmasse samt hukommelse og kognitiative evner. 

Her er en detaljeret gennemgang af, hvad kreatin kan gøre for din krop:

1. Øger muskelenergi

Kreatin omdannes i kroppen til kreatinphosphat, som fungerer som en hurtig energikilde til musklerne under kortvarige, intense aktiviteter som sprint, styrketræning eller eksplosive bevægelser.

2. Fremmer muskelmasse

Kreatin tiltrækker vand til muskelcellerne, hvilket giver en midlertidig “pump” og kan stimulere muskelvækst.

4. Hjælper med restitution

Kreatin kan reducere muskelømhed efter træning og fremskynde restitutionen.

5. Mulige kognitive fordele

Nyere forskning tyder på, at kreatin også kan påvirke hjernen, fordi kreatinphosphat findes i neuroner og kan forbedre energistofskiftet.

Studier har vist forbedringer i korttidshukommelse, koncentration og mental trætbarhed, især under stress eller søvnmangel.

6. Støtte til aldrende kroppe

Kreatin kan hjælpe ældre med at opretholde muskelmasse, styrke og knogletæthed, hvilket mindsker risikoen for fald og svækkelse.

Det kan også bidrage til bedre fysisk funktion i hverdagen.

Kreatin er altså ikke kun for bodybuildere — det kan gavne alle, der ønsker bedre styrke, energi og fysisk ydeevne i både sport og dagligdag.

Nutrition Facts